אודות קול גוף

מי מאיתנו לא חווה טלטלות? התמודדות עם מצבים של חוסר שליטה, חוסר אנרגיה או פחד משתק משפיעים על הערך העצמי ועל היכולת לתפקד ולהצליח בחיים.

אז מה עושים? 

הדבר הקבוע שבאמת יכול לעזור בכל הבלגן הזה הוא הידיעה שיש לנו את הכלים להתמודד עם מה שמתרחש סביבנו. כלומר.. היכרות מעמיקה יותר עם הגוף, יכולה לאפשר לנו להשתמש בכלים פשוטים לשמור על אנרגיה מנטלית ורגשית שתאפשר תפקוד יעיל יותר.

בני נוער ובוגרים שחווים אתגרים כמו קשיי קשב וריכוז, דימוי עצמי נמוך, חרדות, חוסר ביטחון וקשיים חברתיים, עבורם תחושת המתח  מעכבת התפתחות בתחומים קריטיים, כמו למידה חדשה, עבודה וקשרים חברתיים.

לגוף שלנו יש תפקיד משמעותי בחיזוק תחושת הביטחון שלנו, דרכו אנו מוציאים לפועל את הרצונות, הצרכים והשאיפות שלנו, האפשרות להבין את עצמנו גם דרך הגוף היא דרך יעילה להתמודד.

בקליניקת "קול גוף" אני עוזרת לא.נשים להקשיב לאותות שהגוף והנפש שולחים:  לזהות כאבים, מתח בשרירים, רגשות של עצב, כעס או תסכול שמבקשים מהם לעצור, לחשוב ולגלות אותות אחרים שמאפשרים להרחיב את היכולת להתמודד ללא מאמץ רב ואף להנות.

גם הקשבה לגוף דורשת אימון. ככל שנשקיע ונאמן את תשומת הלב שלנו לגוף ולנפש, כך נרגיש חיזוק ויהיה לנו קל יותר לנוע עם כל רגש ומחשבה, להתמקד במטרות שלנו, להתגבר על פחדים ולחזק את הביטחון והמוטיבציה.

קול גוף – הקשבה לקולות של הגוף