נוכחות

נוכחות היא הכוח של להיות בכאן ועכשיו, במלוא תשומת הלב לגוף, לנפש ולרגע הנוכחי.

כשאנו נוכחים אנחנו מפסיקים לרוץ על אוטומט, אנחנו רואים את המציאות בדיוק כפי שהיא, ללא שיפוט או מסכות. זה יותר מרחב פתוח ונקי, שבו כל תחושה ורגש - שמחה, כאב, התרגשות או חרדה - יכולים להופיע ולהתקבל בצורה טובה.

נוכחות מאפשרת לנו:

לבחור את התגובה במקום להגיב באופן אוטומטי.

לחוות רגעים יפים בחיים במלוא העוצמה.

להפחית סטרס ולשפר וויסות רגשי.

להרגיש רגועים ונינוחים יותר.

נוכחות היא לא רק כלי, היא אורח חיים, לחיות מתוך אותנטיות בהירה במקום להיות שבויים בתגובות אוטומטיות.

תנועה

תנועה היא חיים 

הגוף שלנו מתנועע בכל רגע, גם כשאנחנו לא מודעים לכך, הוא מדבר בשפה משלו, שומר זכרונות, חוויות ורגשות , לרוב קשים, בשרירים, בגידים ובעצמות.

כשאנחנו לומדים להקשיב לגוף, אנחנו פותחים את היכולת להסתגל בצורה בריאה, מרחיבים את טווח התנועה והפעולה שלנו בעולם, משפרים את הריכוז, המוטיבציה והרווחה הנפשית.

במקום להילחם בגוף או להתעלם ממנו, אפשר לעבוד על התיאום בין החלקים החושבים, המרגישים והפועלים.  דרך נשימה נכונה, הרפיה והקשבה אנחנו לומדים לווסת מתח, לשחרר פחדים מעכבים ולפעול מתוך קלות זרימה וביטחון.

המפתח הוא רק ב"מה לעשות" הוא נמצא בעיקר ב"איך לעשות"

ביחד נמצא את הדרך לפעול בצורה שמשרתת את הגוף והנפש יחד, מתוך החיבור לגוף נרגיש יותר חיים, יותר זרימה ונצליח יותר.

מגע

העור שלנו הוא האיבר הגדול ביותר בגוף, והשער הראשי לכל חמשת החושים.

דרך מגע נכון ומקצועי אפשר גם לשחרר מתחים וכאבים פיזיים אבל יותר חשוב מזה ניתם גם לפתוח מחדש את הקשר בין הגוף והנפש.

מגע עוצמתי משחרר שרירים תפוסים, מרגיע את מערכת העצבים, משפר את תנועת הגוף, את זרימת הדם ואת תהליכי העיכול ומעל לכל מגע מאפשר שחרור רגשי עמוק.

מגע מחבר אותנו מחדש אל הגוף, מחזיר תחושת ביטחון, מגביר הנאה מתנועה וספורט, משפר שינה, מפחית חרדות ומעניק תחושת רוגע ונוחות עמוקה.

מגע מדוייק הוא לא פינוק, הוא כלי ריפי חזק שמשנה את הדרך שבה אנחנו חיים, מרגישים ומתמודדים עם חיי היום יום.

(מגע בטיפול נעשה בלבוש נוח על מזרן)